ΥΛΙΚΑ 450γρ κοτόπουλο φιλέτο χωρίς πέτσα ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 2 κουταλιές σούπας χυμό λεμόνι 2 σκελίδες σκόρδο λιωμένο 1 κουταλιά σούπας φρέσκο ψιλικομμένο μαϊντανό ½ κουταλάκι του γλυκού ρίγανη 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 10 κομμάτια φύλλο κρούστας εμπορίου 3 κουταλιές σούπας μαργαρίνη λιωμένη ΕΚΤΕΛΕΣΗ Τεμαχίζουμε σε μικρά κομματάκια το κοτόπουλο. Σε ένα μπολ αναμιγνύουμε το ελαιόλαδο, το…
ΥΛΙΚΑ 700γρ σπανάκι φρέσκο ή κατεψυγμένο 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 ½ κουταλιά σούπας αλεύρι ½ φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα 3 φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα 1 αυγό ολόκληρο και 5 ασπράδια αυγών 4 κουταλιές σούπας τριμμένη παρμεζάνα ½ κουταλάκι του γλυκού άσπρο πιπέρι 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι   ΕΚΤΕΛΕΣΗ Ζεσταίνουμε το λάδι σε τηγάνι, το ανακατεύουμε με το αλεύρι και…
ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι τσαγιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 φλιτζάνι τσαγιού παρμεζάνα τριμμένη 1 φλιτζάνι τσαγιού γάλα αποβουτυρωμένο ½ φλιτζάνι τσαγιού καλαμποκέλαιο 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ 3 αυγά ολόκληρα 4 ασπράδια αυγού 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Χτυπάμε τους κρόκους αυγού με το λάδι, προσθέτουμε το μπέικιν, το αλεύρι, το τυρί, το γάλα, το αλάτι και…
ΥΛΙΚΑ 400 γραμμάρια ανθότυρο 100 γραμμάρια καπνιστή γαλοπούλα κομμένη σε μικρά κυβάκια 2 αυγά 50 γραμμάρια αλεύρι φρέσκα αρωματικά της αρεσκείας μας ψιλοκομμένα αλάτι πιπέρι λίγο ελαιόλαδο ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βάζουμε το τυρί σε ένα μπολ, προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και με ένα πιρούνι ομογενοποιούμε το μείγμα. Μπορεί να χρειαστεί λίγο παραπάνω αλεύρι αν τα αυγά είναι μεγάλα ή το τυρί…
ΥΛΙΚΑ 8 φέτες ψωμί του τοστ σικάλεως χωρίς την κόρα 1 συσκευασία τόνου σε νερό στραγγισμένη καλά 1 αγγούρι 1 καρότο ½ φλ. τσαγιού καλαμπόκι 2 φρέσκα κρεμμύδια 3 κουταλιές σούπας κοφτές μαγιονέζα light 1 κ.σ. άνηθος ψιλοκομμένος φρεσκοτριμμένο πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κόβουμε το αγγούρι οριζόντια και αφαιρούμε τους σπόρους με μαχαίρι ή κουτάλι. Το τρίβουμε στο χοντρό τρίφτη με τη…

Επικοινωνία

Ντενίκαρου Αθηνά
Διαιτολόγος - Διαιτολόγος
Δαγκλή 4, Καβάλα, Τ.Κ. 65 403
Τηλ. 2510 228 109
Κιν. 6976 879 099

Βρείτε τις συνταγές μας στο