ΚΕΙΚ ΜΕ ΤΥΡΙ (10 μερίδες)

ΥΛΙΚΑ
1 φλιτζάνι τσαγιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
1 φλιτζάνι τσαγιού παρμεζάνα τριμμένη
1 φλιτζάνι τσαγιού γάλα αποβουτυρωμένο
½ φλιτζάνι τσαγιού καλαμποκέλαιο
2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ
3 αυγά ολόκληρα
4 ασπράδια αυγού
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Χτυπάμε τους κρόκους αυγού με το λάδι, προσθέτουμε το μπέικιν, το αλεύρι, το τυρί, το γάλα, το αλάτι και τα ασπράδια αυγού αφού τα έχουμε χτυπήσει καλά σε σφιχτή μαρέγκα. Ανακατεύουμε ελαφρά το μίγμα και το βάζουμε σε καλά λαδωμένη φόρμα. Το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνου στους 200οC για 45 λεπτά περίπου

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

 

Ενέργεια (Kcal)

180

Υδατάνθρακες (γρ)

11

Πρωτεΐνες (γρ)

7

Λίπη (γρ)

12

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

Επικοινωνία

Ντενίκαρου Αθηνά
Διαιτολόγος - Διαιτολόγος
Δαγκλή 4, Καβάλα, Τ.Κ. 65 403
Τηλ. 2510 228 109
Κιν. 6976 879 099

Βρείτε τις συνταγές μας στο